Tag: จักรยาน

จักรยานกับการลดน้ำหนัก II : HR zone

HR ย่อมาจาก Heart Rate หรืออัตราการเต้นของหัวใจ (ต่อไปนี้ขออนุญาตเรียกสั้น ๆ ว่า HR) โดยHRเขาวัดค่ากันออกมาเป็นหน่วย ครั้ง/นาที ยิ่งเราออกกำลังกายให้หนัก หรือเหนื่อยมากขึ้นเท่าไหร่ หัวใจก็จะยิ่งเต้นเร็วมากขึ้นเท่านั้น ดังนั้นสำหรับนักกีฬาหรือคนที่ชอบออกกำลังกาย ส่วนใหญ่จะใช้ตัว Heart Rate Monitor หรือตัววัดอัตราการเต้นของหัวใจ เพื่อบอกให้รู้ว่า ตอนนี้เครื่องยนต์หรือร่างกายของเรากำลังทำงานอยู่ระดับไหน เพื่อที่จะประเมินความสามารถของร่างกาย ว่าจะออกกำลังกายต่อ หรือจะพักดี ประสบการณ์จากคนใกล้ชิด เคยได้เจ้า HR Monitor ช่วยชีวิตไว้ด้วย. read more…

จักรยานกับการลดน้ำหนัก I

ช่วงที่ผ่านการขึ่จักรยานเป็นที่นิยมเป็นอย่างมาก ผู้เขียนก็เป็นคนหนึ่งที่หันมาขี่จักรยาน โดยเริ่มมาราว 2 ปีที่แล้ว   เริ่มแรกก็ยังไม่มั่นใจกับตัวเองเท่าไรว่าจะทำได้สม่ำเสมอหรือเปล่าการลงทุนกับการซื้อจักรยานมาใช้ ก็ต้องคิดดูให้ดีว่าถ้าซื้อมาแล้วคุ้มไหมราคาจักรยานแต่ละคันก็ไม่ใช่ถูกๆ   ไม่ใช่ซื้อมาแล้วเป็นราวตากผ้า หรือปล่อยไว้ให้ยางแบน โชคดีที่พี่ใจดีขายจักรยาน Mini มือสองให้ในราคาที่ถูกมากๆ ก็เลยจัดไป   ช่วงแรกที่เริ่มขี่จักรยานแค่ 7-8 กิโลก็หนื่อยแสนสาหัส แถมทำให้รู้ว่าถนนในภูเก็ตเนี่ยมันไม่เรียบนะ เนินมันเยอะ ทั้งเนินเล็ก เนินน้อย รวมทั้งเนินโหด . . . ผ่านไป 2-3 เดือน. read more…